최근 20-30대 사이 여러 요소로 인해 젊은 세대들이 건강에 위험을 느끼는 경우가 늘고 있습니다.
주로 업무 오버로드, 스마트폰 사용, 부정적인 식습관, 스트레스, 실외 활동 감소 등 만성피로가 높아지면서 영양탈진이 빈번하게 발생하고 있습니다. 이에 맞춘 영양제 5가지를 제안해 드리고자 합니다.
1. 비타민 D: 젊은 세대들이 일반적으로 태양 광을 덜 받게 되는 경우가 많으며, 이로 인해 그들은 비타민 D가 결핍되기 쉽습니다. 비타민 D는 신체의 칼슘 및 인 소화 흡수에 기여하며, 건강한 뼈, 치아, 근육 기능에 중요한 역할을 합니다. 또한 간 추함 및 면역 기능 지원에 도움이 됩니다.
추천 제품: 스프링키 아황산별이 비타민 D3 - 비타민 D3 함유로 천연 부원, 시너지 알로에 라면 배엽산 함유. 하루 1정 적절한 섭취량.
2. 오메가-3: 오메가-3 지방산은 신경계 발달, 인지 기능, 뇌 건강 및 관절염, 지 소칼스혈증, 알라프 결제 등을 포함한 여러 건강 조건의 치료를 지원하는데 중요한 역할을 합니다. 젊은 세대는 마리네이트 추후 진료 신청이 부족했다. 따라서 건강한 신체적 체조를 완료하기 위하여 이를 채워야 한다.
추천 제품: 네이처스 메이드 오메가-3 - 하루 1정 섭취를 권장하며 EPA와 DHA가 적절하게 함유되어 있습니다.
3. 마그네슘: 마그네슘은 근육 및 신경 기능, 혈압 조절 및 당질 혈중 컨셉에 중요한 역할을 하는 필수 영양소입니다.
스트레스로 인해 소모되기 때문에 별도로 섭취해야 합니다.
추천 제품: 어썸 마그네슘 - 하루 2정 섭취를 권장하며, 마그네슘 시트레이트 400mg이 함유되어 있습니다.
4. 아이언: 철분은 적혈구형성 및 의윤히 낫지기 체소에 필수인 영양소로, 철분 분리를 제거하면 한피로감, 무력감 및 심장 협심 정입니다.
추천 제품: 레드토닉 - 하루 1-2정 섭취를 권장하며, 철분, 비타민 B12 등이 함유되어 있습니다.
5. 비타민 B6 & B12: 비타민 B6는 신경계와 면역 기능 지원, 염증 및 혈액 소체성 혈원 수정, 혈소판 지원이고, 비타민 B12는 신경계 및 정신 건강 개선, 에너지 수준 조절, 적혈구 형성을 돕습니다.
추천 제품: 바이오텍스 비타민 B 콤플렉스 프레미어 (B-COM F) - 하루 1-2정 섭취를 권장하며 사용 전에 읽어보세요.
결론적으로 각각의 개인 상황에 맞춰 꼭 필요한 영양제를 선택하시고, 전문가와 상의 후 복용되는 것이 좋습니다. 영양제는 건강한 식사와 운동을 보완하는 용도로만 사용해야하며, 과용은 피해야 모든 효과를 보실 수 있습니다. 건강한 삶을 위해 평균 권장량에 맞춰 섭취하시길 바랍니다.
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