임산부를 위한 건강과 영양, 추천 영양제 Top 7

임신 동안에는 엄마와 아기의 건강을 지키기 위해 영양제가 필요합니다. 하지만 어떤 영양소가 필요하고, 어떤 제품을 선택해야 할 지 많은 임산부들이 고민하고 있습니다. 이번 포스팅에서는 임신 중 필요한 영양소와 추천 제품을 알아보겠습니다.

인산부에게 추천하는 영양제

1. 엽산 임신 초기부터 출산 후까지 중요한 역할을 하는 엽산은 임신 초반부터 꾸준하게 섭취해야 합니다. 엽산은 신경계 발달에 중요한 역할을 하기 때문입니다. 선호도 높은 제품 중 하나는 프로엠업 입니다.

 

2. 칼슘 임신 중에는 아기가 칼슘을 필요로 하기 때문에 모유, 태반, 기관지 등 체내 칼슘 수요가 높아집니다. 이때 임신부가 꾸준히 칼슘 섭취를 해야 합니다. 칼슘을 효율적으로 흡수하기 위해서는 비타민 D와 함께 섭취하는 것이 좋습니다.

 

3. 비타민 D 비타민D는 뼈가 발달하는 데 중요한 역할을 하기 때문에 임신 중에는 특히나 중요합니다. 비타민D는 자외선 조절기능, 칼슘 흡수 촉진, 면역력 증진 등을 돕습니다.

 

4. 철분 임신 중에는 빈혈의 위험이 높아지기 때문에 철분 섭취가 필요합니다. 철분은 태아의 혈액생성을 위해 필요하며, 우리 몸이 철분을 흡수하는 데 도움을 주는 비타민 C도 함께 섭취해주는 것이 좋습니다.

 

5. 오메가-3 지방산 오메가-3 지방산은 뇌 세포 발달, 눈 및 신경계 발달에 필수적인 영양소입니다. 임신 중 기억력 감퇴 등에 대응하기 위해서라도 충분히 섭취되어야 합니다.

 

6. 프로바이오틱스 임신 중 대부분의 여성들이 장거리 여행을 하지 않기 때문에 장의 건강에 신경쓰는 것이 더욱 중요합니다. 임신 중에는 장 내균을 증식시키기 위한 프로바이오틱스 먹는 것이 좋습니다.

 

7. 검은콩 추출물 검은콩 추출물은 영양가가 높아 임신중 권장되는 추천 제품 중 하나입니다. 수평선에서 주름과 피부 주름 등을 보호하고 미백에도 좋은 효과를 가지고 있습니다.

 

 

이처럼 임신 중에 섭취해야 하는 영양소와 그에 따른 추천 제품들을 나열해봤습니다. 다양한 제품들 중에서 어떤 제품을 선택해야 할지 많은 임산부들이 고민하겠지만, 각각의 상황에 맞게 선택하여 꾸준하게 섭취해주시기 바랍니다. 임산부에게 필요한 영양소와 추천 제품에 대해 알려드릴 수 있어 기쁩니다.